¿Con ganas de recorrer y descubrir Mallorca? Con los tours en bicicleta que recomendamos en Embat Ciclos podrás hacerlo. Descubre sus paisajes, pueblos, calas y monumentos y hazlo con las temperaturas cálidas que ofrece la isla en invierno, a diferencia de otros países donde nieva o llueve.

¿Qué beneficios aporta el ciclismo?

Por otro lado, todos los deportes suponen en mayor o menor medida beneficios para la salud, hoy queremos descubriros los beneficios y las recomendaciones para practicar ciclismo – Deporte que engloba diversas actividades físicas, donde la bicicleta es la protagonista, de ahí la importancia de usar la bicicleta adecuada. Mejora el tono muscular; Ayuda a tonificar y reafirmar los músculos de las piernas, de ahí la desaparición de la celulitis. Reduce la aparición de artrosis y mejora las articulaciones; puesto que los ligamentos y tendones se ven reforzados. Mejora la salud cardiovascular y la capacidad pulmonar; el movimiento de ir en bicicleta hace que el corazón bombee más sangre y este gana potencia y resistencia.

Reduce el estrés; Mientras se practica dicho deporte, la energía y los sentidos están centrados en la actividad y en los alrededores por los cuales se circula con la bicicleta, con el fin de prevenir accidentes o lesiones. Aumenta la concentración y los reflejos; el ciclismo es un deporte que a pesar de ser cada vez más respetado en determinadas rutas y carreteras por otros vehículos, obliga al ciclista a prestar atención en su circulación y aumenta sus reflejos ante posibles accidentes o golpes.

¿Cómo realizar una buena salida en bicicleta?

Se aconseja comer 3 horas antes de una salida en bicicleta para evitar la falta de energía. Dieta rica en frutas, cereales, queso, café o té. Es de suma importancia, calentar 10 minutos antes del ejercicio para evitar lesiones. Buena hidratación, beber agua antes, durante y al finalizar. En días de temperaturas muy elevadas, un ciclista puede llegar a perder 2 litros a través del sudor, de ahí que se deba llevar agua y reponer sales minerales.

Barritas energéticas o similares. Si el esfuerzo de la salida o tour a realizar es excesivo, se aconseja llevar este tipo de suplemento alimenticio. Comenzar a circular despacio, para que el ritmo cardíaco se acelere de forma gradual. Al finalizar el entrenamiento o tour, se aconseja realizar un pequeño masaje sobre las zonas más cargadas. Equipación adecuada ante cualquier salida en bicicleta. Y por supuesto hacer uso de una bicicleta en condiciones y reglamentaria según el tipo de ruta a realizar. Para cualquier consulta o información sobre alquiler de bicicletas y tours de ciclismo en Mallorca, consulta nuestra web Embat Ciclos. Nuestro equipo de profesionales, estarán encantados de ayudarte.