Invierno sobre Ruedas en Mallorca. Beneficios de practicar ciclismo.

¿Con ganas de recorrer y descubrir Mallorca? Con los tours en bicicleta que recomendamos en Embat Ciclos podrás hacerlo. Descubre sus paisajes, pueblos, calas y monumentos y hazlo con las temperaturas cálidas que ofrece la isla en invierno, a diferencia de otros países donde nieva o llueve.

 

¿Qué beneficios aporta el ciclismo?

Por otro lado, todos los deportes suponen en mayor o menor medida beneficios para la salud, hoy queremos descubriros los beneficios y las recomendaciones para practicar ciclismo – Deporte que engloba diversas actividades físicas, donde la bicicleta es la protagonista, de ahí la importancia de usar la bicicleta adecuada.

  • Mejora el tono muscular; Ayuda a tonificar y reafirmar los músculos de las piernas, de ahí la desaparición de la celulitis.
  • Reduce la aparición de artrosis y mejora las articulaciones; puesto que los ligamentos y tendones se ven reforzados.
  • Mejora la salud cardiovascular y la capacidad pulmonar; el movimiento de ir en bicicleta hace que el corazón bombee más sangre y este gana potencia y resistencia.
  • Reduce el estrés; Mientras se practica dicho deporte, la energía y los sentidos están centrados en la actividad y en los alrededores por los cuales se circula con la bicicleta, con el fin de prevenir accidentes o lesiones.
  • Aumenta la concentración y los reflejos; el ciclismo es un deporte que a pesar de ser cada vez más respetado en determinadas rutas y carreteras por otros vehículos, obliga al ciclista a prestar atención en su circulación y aumenta sus reflejos ante posibles accidentes o golpes.

 

¿Cómo realizar una buena salida en bicicleta?

  • Se aconseja comer 3 horas antes de una salida en bicicleta para evitar la falta de energía. Dieta rica en frutas, cereales, queso, café o té.
  • Es de suma importancia, calentar 10 minutos antes del ejercicio para evitar lesiones.
  • Buena hidratación, beber agua antes, durante y al finalizar. En días de temperaturas muy elevadas, un ciclista puede llegar a perder 2 litros a través del sudor, de ahí que se deba llevar agua y reponer sales minerales.
  • Barritas energéticas o similares. Si el esfuerzo de la salida o tour a realizar es excesivo, se aconseja llevar este tipo de suplemento alimenticio.
  • Comenzar a circular despacio, para que el ritmo cardíaco se acelere de forma gradual.
  • Al finalizar el entrenamiento o tour, se aconseja realizar un pequeño masaje sobre las zonas más cargadas.
  • Equipación adecuada ante cualquier salida en bicicleta. Y por supuesto hacer uso de una bicicleta en condiciones y reglamentaria según el tipo de ruta a realizar.

 

Para cualquier consulta o información sobre alquiler de bicicletas y tours de ciclismo en Mallorca, consulta nuestra web Embat Ciclos. Nuestro equipo de profesionales, estarán encantados de ayudarte.

¿Estas navidades? ¡Bici por Mallorca!

Las navidades es la época de los regalos y de estar en familia. A menudo, muchos somos los que recordamos con especial cariño las navidades cuando éramos pequeños en las que nos regalaron una bicicleta y, sin embargo, no podíamos usarla hasta que llegaba el verano. ¿Por qué no regalar otra vez esa bici? Y, sobre todo, ¿Por qué esperar al verano cuando se puede hacer ciclismo en Mallorca durante todo el año?

La propuesta de ocio navideño de Embat Ciclos es precisamente esa: descubrir Mallorca en bicicleta de alquiler estas navidades. Y es que Mallorca, gracias a su clima mediterráneo, tiene una de las mejores temperaturas invernales de todo el mundo. La temperatura media en los meses de diciembre, enero, febrero y marzo rara vez cae por debajo de los 10º C., por lo que una chaqueta y manga larga suele ser suficiente para poder salir a la calle y disfrutar de la isla. Además, al ser invierno, no hay que preocuparse por el calor ni por el sudor, por lo que la actividad no sólo será más limpia sino también más placentera.

Un recorrido o escapada en bici por Mallorca no sólo sirve como forma de descubrir la ciudad de Palma y el resto de la isla, sino que también puede ser un excelente regalo de navidades para familiares o seres queridos. Embat Ciclos propone alquileres de diferentes tipos de bicicletas y da la posibilidad de alquilar tanto modelos para hombres como para mujeres o niños. Además, puede elegirse el tipo de bicicleta que se quiere en función del recorrido que vamos a hacer. ¡Montaña, paseo o carretera, todas las opciones son válidas para descubrir Mallorca en invierno!